Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, relaksasi menjadi kebutuhan penting bagi kesehatan mental dan fisik. Relaksasi membantu menenangkan pikiran, menurunkan detak jantung, serta mengurangi ketegangan otot yang sering timbul
Kategori: Teknik Relaksasi untuk Kesehatan Mental
Relaksasi adalah cara alami untuk menenangkan pikiran dan tubuh setelah hari yang penuh tekanan. Dalam kategori ini, pembaca akan menemukan berbagai metode relaksasi seperti meditasi, yoga ringan, dan mendengarkan musik tenang. Semua teknik dijelaskan dengan langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.